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如何让胸部变大坚挺:常吃丰胸食谱常做丰胸操

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 如何让胸部变大

  如何让胸部变大坚挺:常吃丰胸食谱常做丰胸操

  女人你想知道“如何让胸部变大”的方法吗?想必没有哪个女性不希望自己拥有傲人、挺拔的乳房。接下来为大家介绍两个让乳房变大的方法——做丰胸操和吃丰胸食谱,想让乳房变大的话,不妨都来看看吧。

如何让胸部变大坚挺:常吃丰胸食谱常做丰胸操

如何让胸部变大?常吃丰胸食谱让乳房更饱满坚挺


  建议日常生活中多吃丰胸食谱,有利于让乳房变大。以下推荐两款丰胸食谱——蛤蜊汤和胡萝卜炖牛肉,供大家参考

  丰胸食谱一、蛤蜊汤

  材料:鲜蛤蜊15个,姜片2片,料酒2汤匙,精盐、味精各适量。

  做法:

  1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟,使其吐净泥沙,然后冲洗干净。

  2、做一锅开水,将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中,待蛤蜊壳完全张开后,调入精盐及味精即可食用。

  功效:蛤蜊的味道极鲜美,且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期:日饪钐,可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分,从而令乳房丰满。

  丰胸食谱二、胡萝卜炖牛肉

  材料:胡萝卜半条,牛肉3两,砂糖1汤匙,盐、酱油、八角、胡椒均适量。

  做法:

  1、首先把胡萝卜洗净切成块状备用。

  2、然后把牛肉洗净切成块状备用。

  3、接着在锅中加入适量清水,将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。

  4、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

  5、最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。

  功效:胡萝卜有着丰富的营养物质,对人体很有帮助,而牛肉则含有丰富的脂肪和铁质等,可以增加人体的抵抗力,具有健身和丰胸的作用,在处于产后的女性食用,可以起到二次发育的作用。

  常吃12种食物让你胸围暴涨:1、木瓜,2、葛根3、酒酿蛋,4、鸡肉,5、大豆,6、牛油果,7、花椰菜,8、橙子,9、黑芝麻,10、花生,11、酸奶,12、山药

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如何让胸部变大?常做丰胸操让乳房变大


  此款丰胸操共有六个步骤,也许时间比较长,但是坚持下去的话,有利于让乳房变大,让你告别“飞机场”,具体的步骤如下:

  第一步,上下晃动手臂,双脚缓慢的分开与肩部同款即可,将手臂轻轻的抬起并弯曲手肘平放于胸前,眼睛注视着正前方。上下来回抖动手臂,使手臂的肉如同波浪一样震动,坚持1分钟。在震动手臂的时候幅度不要过大,让手肘尽量在水平线上下波动。

  第二步,抬头挺胸面向墙静坐,在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐,臀部坐在脚跟上,手放在大腿处。身体向上挺直,抬头挺胸,闭上双眼,深深地吐纳调整呼吸,让呼吸变得深远绵长。

  第三步,屈膝跪坐做准备,双膝合拢跪坐在地上,膝盖偏向右侧约45°,身体正对前方。双手手腕相贴,手掌分开180°,将双手紧贴地面上。由于姿势原因,背部不能伸直,但也要做到身体紧绷,不要松懈,胸部尽量向上挺。

  第四步,伴随呼吸向上拱背,两只手慢慢抬离地面,仅仅以指尖接触地面。再将呼吸调节至深远悠长,随着每一次的呼吸,同时将背部向上稍微抬起一点,同时再稍微弯曲脊背,用力尽量向上拱背以达到自己的极限之后停住不动,保持动作5秒。整个身体感觉像团起来一样,各部位都要收紧。

  第五步,伸展手臂,弯腰,身体向前俯低,右手臂向前伸直,同时左手向身后伸展,手掌贴向地面。保持悠长的呼吸,一边呼吸一边将身体向下压,尽量贴向地面。达到自己的极限后,停住保持动作3秒。

  第六步,静坐调整呼吸,将身体抬起,坐正身体。双膝并拢,臀部坐在脚跟上,身体向上挺直,手放在大腿处,眼睛平视前方,将呼吸调匀,然后换另一侧进行。早上起床和晚上入睡前各做一次,可以让胸部得到充分舒展,让胸部更舒适,健康。

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